Erillisyydestä yhteyteen -ryhmävalmennus
Tunnetko olevasi yksin jännittämisesi kanssa? Etenkin kesä tuo tullessaan paineen sosiaalisuudesta ja voi aiheuttaa lisääntyvää ahdistusta ja riittämättömyyden tunteita. Sinusta voi tuntua siltä, että olet ainoa, jolle sosiaaliset tilanteet tuntuvat aiheuttavan päänvaivaa ja koet usein olosi ulkopuoliseksi.
Erillisyydestä yhteyteen on 5 viikon pienryhmässä toteutettava etä-ryhmävalmennus, jossa saat konkreettisia työkaluja, vertaistukea ja apua jännittämisestä johtuvan erillisyyden tunteen purkamiseen, itsemyötätunnon vahvistamiseen sekä jumiin jääneiden tunnekokemusten purkamiseen. Keskeisenä teemana valmennuksessa on myötätunnon ja kehoyhteyden vahvistaminen. Käytettäviä menetelmiä ovat läsnäolo-harjoitukset, tanssi-meditaatio, ratkaisukeskeiset harjoitukset sekä vertaistuellinen keskustelu.
Tässä valmennuksessa:
- Opit, miten itsemyötätunto voi olla salainen aseesi ulkopuolisuuden tunteen purkamisessa.
- Löydät työkaluja lievittää jännitystä sosiaalisissa tilanteissa.
- Vahvistat turvallisuuden tunnettasi.
- Purat jumiin jääneitä tunnekokemuksia kehollisesti luovan tanssin avulla.
- Löydät työkaluja hallita stressiä ja käsitellä hankalia tunteita.
- Opit lisää itsestäsi, käyttäytymismalleistasi ja tiedostamattomista uskomuksistasi.
- Tulet nähdyksi ja kuulluksi turvallisessa ympäristössä muiden samaa kokevien kanssa.
Asiakkaiden kokemuksia valmennuksestani:
Tämä valmennus on sinulle, joka:
- Olet valmis päästämään irti ulkopuolisuuden kokemuksesta ja löytämään sisälläsi asuvan luottamuksen ja itsevarmuuden.
- Halut vahvistaa yhteyttä kehoosi, ja oppia arvostamaan sitä elämäsi tärkeimpänä yhteistyö- ja matkakumppanina.
- Haluat muuttaa pinttyneet negatiiviset uskomukset itsestäsi ja löytää uudenlaisen tavan suhtautua itseesi ja ympäröivään todellisuuteen.
- Olet valmis sallimaan itsellesi hyvää ja luopumaan itsesi pienentämisestä sekä identifioitumisesta joksikin sellaiseksi, jota et todellisuudessa ole.
- Haluat syventää yhteyttä muihin, ja luoda tasapainoisempia, sinulle sopivia ihmissuhteita.
Valmennus sisältää:
- Viikottaiset ryhmävalmennukset etänä Zoomissa (yhteensä 5 x 1,5h)
- Kotona tehtäviä harjoituksia
- Sinulle yksilöllisesti räätälöidyn voimavarakeskeisen mindfulness-ohjelman, joka tukee valmennuksessa läpi käytyjen asioiden tuomista arkeen (harjoitusten pituus 10-30 minuuttia riippuen tilanteestasi, tarpeistasi ja meditointi-kokemuksestasi)
- Suljettu kurssi-alusta keskustelua ja kokemusten jakamista varten
- Henkilökohtainen tuki koko valmennuksen ajan
Valmennuksessa noudatetaan turvallisen tilan periaatteita.
Valmennuspäivät: 2.5., 8.5., 15.5., 23.5., 5.6. klo 18-19.30 Valmennukset nauhoitetaan, jos käy niin, ettet pääse jollekin kerralle mukaan!
Hiukan minusta:
Olen Sanni, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja, sosionomi ja jännittämisen kokemusasiantuntija. Sosiaalinen jännittäminen ja ulkopuolisuuden tunne olivat osa elämääni yläkoulusta työelämään saakka, kunnes aloin löytää oman voimani myötätunnon ja kehollisten harjoitusten avulla. Tanssi-meditaatio oli merkittävässä roolissa omalla eheytymisen matkallani. Aloin tarkastella itseäni ja muita uudenlaisesta perspektiivistä, mikä lisäsi itsevarmuutta ja rentoutta sosiaalisiin tilanteisiin. Ajattelin aikaisemmin todellakin olevani maailman ainoa ihminen joka jännittää, ja koin sen vuoksi paljon häpeän ja erillisyyden tunteita. Itsemyötätunto ja kehoyhteyden vahvistaminen rikkoivat lopulta erillisyyden kuplan ja aloin tuntea olevani enemmän samalla viivalla muiden kanssa.
Ilmoittaudu mukaan valmennukseen
Ryhmävalmennus toteutetaan nyt ensimmäistä kertaa, joten saat sen tavallista edullisemmin! Olisin kiitollinen, jos voisit antaa minulle palautetta valmennuksesta valmennuksen päätyttyä.
Valmennuksen hinta: 109e (norm. 200-250e) Voit maksaa osamaksulla 2 kuluttomassa erässä. 100% rahat takaisin takuu, mikäli et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöön!
Tämä valmennus on mahdollisuutesi löytää kehossasi asuva viisaus, löytää rauha itsesi kanssa ja vapautua kesääsi varjostavasta ulkopuolisuuden tunteesta! Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella ja nähdään toukokuussa ☀️ (ilmoittautuminen on sitova)