Intuitio sosiaalisessa vuorovaikutuksessa

Muokattu 4.12.2023 klo 13.27. Tarkennuksia tekstiin.

Intuitio on tiedon muoto, joka ilmestyy tietoisuuteen ilman ilmeistä harkintaa. Se ei ole magiaa, vaan pikemminkin kyky, jossa tiedostamaton mieli luo aavistuksia, jotka seulovat nopeasti aiemman kokemuksen ja kumulatiivisen tiedon. (lähde)

Intuitiota käytetään perinteisesti päätöksenteossa, mutta olen hyödyntänyt sitä menestyksekkäästi vuorovaikutuksessa ja vapautunut sosiaalisesta jännittämisestä. Samoin kuin intuitiivisessa syömisessä, intuitiivisessa vuorovaikutuksessa ei suunnitella etukäteen, vaan annetaan alitajuiselle mielelle tilaisuus tarjota ratkaisuja sosiaalisiin tilanteisiin.

Opiskelin MBSR-metodiin (Mindulness-Based Stress Reduction) perustuvaa tietoista hyväksyvää läsnäoloa joitakin vuosia sitten. Harjoittelimme kurssilla läsnäolevaa kuuntelua ja sanoittamista, mikä oli itselleni todella voimauttava kokemus. Kun kuuntelimme, kuuntelimme, ja kun puhuimme, muut kuuntelivat. Läsnäoleva kuuntelu oli yksi tekijä, jonka avulla parannuin sosiaalisten tilanteiden pelosta.

Intuitio herää läsnäolon kautta. Ilman läsnäoloa emme kykene olemaan yhteydessä tiedostamattomaan mieleen ja vastaanottamaan sieltä tulevia viestejä. Läsnäolo puolestaan syntyy hermoston rauhoittamisen kautta. Kun rauhoitamme hermoston, siirrämme tietoisuuden mielestä kehoon ja ajattelusta tuntemiseen. Emme kontrolloi, vaan päästämme irti.

Sosiaalisessa jännittämisessä hermosto käy ylikierroksilla ja huomio on kiinnittynyt mieleen ja ajatuksiin. Tämä voi ilmetä erilaisina fyysisinä- ja ajatteluun liittyvinä oireina sekä sosiaalisina haasteina ja toimintakyvyn laskuna. Hermostoa voidaan rauhoittaa ja sosiaalista jännittämistä vähentää erilaisilla rentoutusharjoituksilla, palleahengityksellä, tietosella läsnäololla, altistusharjoituksilla, ajatusvääristymien tunnistamisella ja korjaamisella sekä vuorovaikutustaitojen vahvistamisella.(lähde)

4 keinoa, joiden avulla olen kyennyt rauhoittamaan hermoston ja hyödyntämään intuitiota sosiaalisessa vuorovaikutuksessa:

1. Kehollistaminen. Pysäytän ajattelun tulvan. Hengitän syvään ja siirrän huomion mielestä kehoon; tunnen jalkapohjat, jalat ja keskivartalon. Annan tietoisuuden levätä kehossa mielellä kokemisen sijaan.
2. Luottamus. Intuitio on voimakas työkalu. Se antaa juuri oikeat vastaukset juuri oikeaan aikaan. Luotan, että sanat tulevat, jos ovat tullakseen. Jos eivät, minun tehtäväni tässä hetkessä on olla läsnä ja kuunnella. Kaipaamme kuuntelua enemmän kuin mitään. Ole läsnä ja kuuntele, ja olet sanonut enemmän kuin tuhat sanaa yhteensä.
3. Hyväksyntä. Hyväksyn kehon reaktiot. Hyväksyn sen että jännittää ja hermostuttaa; en valinnut kehoni reaktioita, ne tulivat minusta riippumattomasta syystä. Olen inhimillinen ihminen niin kuin kaikki muutkin. Rakastamme sitä, kun näemme inhimillisyyden toisissamme, sillä kukaan meistä ei ole täydellinen.
4. Ei-tietämisen tila. Ei-tietämisen tila on terapeuttien ja valmentajien hyödyntämä ns. tyhjän pään menetelmä, jossa tavoitteena ei ole tietää ratkaisuja etukäteen, vaan olla läsnä. Meissä ihmisissä on valtavasti sellaista tietoa ja viisautta, josta emme ole tietoisia. Luopumalla mielen kontrollista päästämme irti sisäisen viisauden, ja voimme yllättyä itsekin suuruudestamme.

Intuitiossa on valtava voima ja potentiaali. Intuitiotutkija Asta Raami pitää intuitiota uuden ajan supervoimana. Teknologia ja tekoäly korvaavat tylsät rutiinit, mutta ihmisen sisäistä viisautta ja luovuutta ei voi korvata. Perustelemme mielellään asioita rationaalisella ajattelulla, mutta kaikkea ei voi järkeistää. Jotkut asiat vain tietää.

Lue itsemyötätunnon voimasta postauksesta Voimauttava itsemyötätunto.