Muovautuva identiteetti

Olen luonut itseni uudelleen useita kertoja elämäni aikana. Ujon jännittäjän identiteetti on vaihtunut omaa tilaa rakastavaksi itsensä etsijäksi, ja edelleen vahvaksi naiseksi, joka ei epäile pyytää apua ja uskaltaa olla myös heikko. Näiden isojen muutosten välissä on ollut useita mini-transformaatioita, jotka ovat pala palalta vieneet minua lähemmäksi autenttisinta minääni.

Identiteetti voidaan rakentaa tietoisesti

Tieteellisesti määriteltynä identiteetti on yksilön tai yhteisön olemusta tai ominaislaatua määrittelevä erityispiirteiden ja ominaisuuksien kokonaisuus. Se muotoutuu suhteessa muihin, ja sosiaalisesta ja kulttuurisesta ympäristöstä riippuen. (lähde)

Identiteetin voi rakentaa tietoisesti asettamalla tulevaisuuteen suuntautuneita tavoitteita, käymällä läpi eri identiteetti-vaihtoehtoja ja sitoutumalla tiettyyn elämän polkuun. Etsinnässä auttaa omien arvojen määrittely, pois-valitseminen, riittävän pienet muutokset, konkreettinen tavoite sekä keskustelu toisten ihmisten kanssa. (lähde)

Kiinnostuin aikoinaan minimalismista, ja aloin elää noiden arvojen mukaisesti usealla elämän osa-alueella. Luovuin suurimmaksi osaksi materiaalisesta omaisuudesta, elin mahdollisimman vähällä rahalla, tein vain vähän töitä, ja elin hyvin pelkistettyä ja yksinkertaista elämää. Tavoitteenani oli löytää onnellisuus tästä hetkestä materian ja ulkoisten tekijöiden sijaan.

Isoin oivallukseni tuolta ajalta on, että voin ja voimme todellakin olla kaikkea sitä, mitä ikinä olemme halunneet. Minulle muutoksen tekemisessä auttoi rohkea heittäytyminen tuntemattomaan ja kirjoittaminen. Kirjoitin paperille ylös konkreettisia asioita, joita halusin elämääni lisätä ja joista halusin luopua. Yksi isoimmista tekijöistä oli tunteen luominen. Joka aamu herätessäni virittäydyin tunteeseen, jota halusin kokea, ja pikkuhiljaa se vakiintui osaksi elämääni. Konkreettiset muutokset ympäristössä ja elämäntavoissa auttoivat tunteen luomisessa.

Yleensä isoin esteemme muutokselle on oma mielemme, joka sanoo, ettei muutos ole mahdollinen. Useimmiten se on mahdollinen. Identiteetin voi rakentaa yhä uudelleen ja uudelleen kulloistenkin mielenkiinnon kohteiden ja arvojen mukaisesti. Ottamalla vastuun omasta elämästäsi, voit luoda itsestäsi juuri sen version, joka tuntuu hyvältä tässä hetkessä.

Muutos lähtee liikkeelle nyky-minän tiedostamisesta ja tietoisesta päätöksestä. Määrittelemällä mahdollisimman tarkasti oman tavoitteesi, voit luoda itsellesi konkreettisen toimintasuunnitelman, jonka avulla tuot muutoksen jokaiselle elämän osa-alueelle. Voit esimerkiksi hyödyntää tätä ratkaisukeskeisen valmennuksen tehokasta työkalua, jonka avulla määrittelet oman unelma-itsesi ja luot konkreettisen toimintasuunnitelman sen toteuttamiseksi.

Työkalu unelma-itsen luomiseen

1. Sulje silmäsi ja rentoudu. Hengitä muutaman kerran syvään.
2. Kuvittele mielessä kuva nykyisestä itsestäsi. Miten tyytyväinen olet nykyiseen itseesi asteikolla 1-10? (suosittelen piirtämään tai kirjoittamaan)
3. Kuvittele nyt mielessä kuva unelma-itsestäsi. Miltä hän näyttää? Mitä hän tekee? Millaisia tunteita hän kokee? Mikä on toisin verrattuna nykyiseen itseesi? Miten tyytyväinen ole unelma-itseesi asteikolla 1-10? (piirrä tai kirjoita)
4. Mitä konkreettista voit tehdä päästäksesi lähemmäs unelma-itseäsi? Luo 10 kohdan toimintasuunnitelma.
5. Mikä on ensimmäinen askeleesi?

Voiko identiteetti olla rajoittava?

Parhaimmillaan identiteetti tuo itsevarmuutta ja vahvistaa minuuden kokemusta. Tietoisesti luotu, omien arvojen mukaisesti määritelty identiteetti lisää onnellisuutta ja tyytyväisyyttä omaa elämää kohtaan.

Itselleni identiteetti on muotoutunut rajoittavaksi silloin, kun se on muotoutunut tiedostamattomasti menneisyyden kokemuksiin tai epäterveeseen ympäristöön pohjautuen. Ujon ja epävarman tytön identiteetti on ollut tiukassa, ja vaatinut isoja muutoksia sen murtamiseksi. Identiteettiä on myös oltava valmis muuttamaan. Itsetutkiskelun avulla voit tulla tietoiseksi tämän hetkisistä arvoistasi ja mielenkiinnon kohteistasi, ja alkaa rakentaa identiteettiäsi uudelleen näihin tekijöihin pohjautuen. Elinympäristön uudelleenjärjestely on usein oleellista muutoksen aikaansaamiseksi.

Estääkö häpeä sinua toteuttamasta itseäsi? Lue kokemuksiani häpeästä postauksesta Rajoittava häpeä

Jaa julkaisu: