• myötätuntoisesti.fi artikkelikuva mitä on hidas elämäntapa
    Hidastaminen,  Mindfulness

    Mitä on hidas elämäntapa – ja mitä siitä voi oppia?

    Siitä lähtien, kun koin konkreettisesi läsnä olemisen monet positiiviset vaikutukset elämääni (mm. sosiaalisesta jännittämisestä vapautuminen ja parempi itsearvostus), hidastaminen on ollut yksi isoimmista tavoitteistani. Hidastamisen voisi stereotyyppisesti ajatella olevan esimerkiksi maalle muuttoa tai työelämästä irtautumista, mutta hidas elämäntapa on ennen kaikkea mielentila. Rohkeutta laittaa laatu määrän edelle. Rohkeutta lyhentää askelta ja pysähtyä hengittämään silloinkin, kun yhteiskunnan paine tai oma päänsisäinen ääni patistaa suorittamaan tai tekemään asiat entistäkin tehokkaammin. Hidastaminen ei onnistu muita miellyttämällä En ole ollut mallikelpoisin hidastaja. Olen aina ollut suhteellisen toimelias ja miettinyt, miten voisin hoitaa asiat mahdollisimman tehokkaasti. Olen nopea päätöksissäni, ja pitkään harkitsevat ihmiset ovat aiheuttaneet minussa suoranaista kiukustumista (kassajonossa edelläni ”hituroivista” eläkeläisistä puhumattakaan). Ihmiset peilaavat…

  • myötätuntoisesti.fi artikkelikuva läsnäolon merkitys
    Itseilmaisu,  Mindfulness,  Rohkeus

    Läsnäolon merkitys – minun tarina

    Kuulin läsnäolon merkityksestä ensimmäisen kerran vuonna 2018, kun sain siskoltani luettavaksi Don Miguel Ruizin kirjan 4 tietä vapauteen (The Four Agreements). Olin aluksi hyvin skeptinen (luulin kirjaa historia-teokseksi inkkareista, enkä ollut erityisen kiinnostunut historiasta) mutta luin kirjan lopulta. Sen jälkeen mikään ei ollutkaan kuin ennen. Tyhjensin kirjaston kaikesta elämänfilosofiaan ja itsensä kehittämiseen liittyvästä kirjallisuudesta, ja koko maailmankatsomukseni muuttui. Olin ujo ja epävarma nuori nainen, ja kärsin sosiaalisesta jännittämisestä. Elin hyvin paljon pääni sisällä ja vertailin itseäni muihin. En tuntenut itseäni enkä tiennyt, mitä elämältäni halusin. Oivallukset joita siihen aikaan tein saivat minut ymmärtämään, ettei elämä ole yhtä kuin ajatukseni ja mieleni, elämä on tässä ja nyt. Elämä on tuntemisessa, kokemisessa…

  • Ihmissuhteet,  Mindfulness

    Elänkö draamassa vai valitsenko mieluummin ulkopuolisen tarkkailijan roolin

    Elämää voi elää kahdesta näkökulmasta: draaman keskellä tai sen ulkopuolella. Ulkopuolisena tarkkailijana asetun yleisön rooliin; lakkaan samastumasta ympäröivään todellisuuteen ja elän tietoisesti etäällä. Asiat asettuvat oikeisiin mittasuhteisiinsa, ja olen vapaa murheista. Ilo on vallitseva olotilani, koska en samastu ympäristöön ja elän ulkopuolella draaman luomasta illuusiosta. Itselleni käänteentekeviä ovat olleet muutamat kysymykset itselleni. Ketä varten minä elän? Mitä tapahtuisi, jos tarkastelisin asiaa etäämpää? Kun tarkastelen elämääni lintuperspektiivistä, tai vielä parempaa, avaruuden tasolta, huomaan olevani pieni piste tässä suuressa kokonaisuudessa. Olenko nyt aivan varma, että murheeni ovat niin suuria kuin luulen? Onko asioilla sittenkään niin suurta merkitystä? Enpä tiedä montaakaan, joka loppujen lopuksi tietäisi, mistä tässä elämän mysteerissä on kyse. Draama luo…