Viha kehossani-tanssityöpaja
Milloin viimeksi sallit itsesi tuntea vihaa?
Viha on yksi inhimillisistä tunteistamme, joka viestii useimmiten siitä, että jokin rajoistamme on ylitetty. Joskus viha kätkee alleen muita tunteita, kuten surua, pelkoa tai häpeää.
Etenkin naisissa viha herättää usein ristiriitaisia tunteita. Saatamme pitää vihan tuntemista epäsosiaalisena ja tuntea siitä valtavasti syyllisyyttä.
Vuosien saatossa padottu viha jää varastoituneena kehoon aiheuttaen monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita. Tukahdutettu viha voi näkyä esimerkiksi yli-kiltteytenä tai katkeruutena ja tuntua kehossa jännittyneisyytenä tai ahdistuksena.
Hyväksyvästi kohdattu viha on valtava energian lähde. Kun viha saa tulla näkyväksi, se ei enää kuormita kehoa tai mieltä – sen sijaan se vapauttaa, huojentaa ja lisää itseluottamusta.
Kun annat itsellesi luvan tuntea:
- Vapautat tilaa ilolle ja luovuudelle
- Itseluottamuksesi vahvistuu
- Rajojen asettaminen helpottuu
- Ihmissuhteet selkeytyvät
Kenelle työpaja sopii?
Tämä työpaja sopii sinulle, joka:
- Tunnistat itsessäsi liiallista mukautumista tai vaikeutta asettaa rajoja
- Koet kehossasi jännitystä, ärtymystä tai patoutuneita tunteita, joita et ole kyennyt turvallisesti purkamaan
- Koet vihan haastavana tai jopa pelottavana
- Haluat vahvistaa yhteyttä kehoon ja omiin rajoihisi
- Kaipaat turvallista, myötätuntoista tilaa omien tunteiden tutkimiseen
Hiukan minusta
Olen Sanni, keho-orientoitunut valmentaja ja luovan tanssin ohjaaja. Löysin luovan tanssin vuonna 2018, ja se oli rakkautta heti ensihetkestä alkaen. Tanssi on auttanut minua valtavasti itseni hyväksymisessä sekä kehollisten jännitystilojen purkamisessa.
Tunteellisena ja suhteellisen temperamenttisena ihmisenä tunteet ovat aina olleet vahvasti läsnä elämässäni eikä vihan tunne todellakaan ole ollut niistä helpoin. Eniten vihaa ja katkeruutta on aiheuttanut se, että olen yrittänyt ahtaa itseäni jos jonkinnäköisiin muotteihin tullakseni hyväksytyksi ja kuuluakseni joukkoon.
Musiikki, etenkin metallimusiikki, on auttanut minua valtavasti tunteideni purkamisessa. En tunne enää samalla tavalla syyllisyyttä vihan tunteesta, vaan pidän sitä tärkeänä viestinä omista tarpeistani. Kykenen seisomaan tasapainoisemmin omilla jaloillani ja tekemään enemmän itseni näköisiä valintoja.
Mistä työpaja koostuu?
Maadoittuminen ja vihan tunteen tutkiminen: Läsnäolo-harjoitus, jossa ankkuroit itseäsi tähän hetkeen ja tutkit suhdettasi vihaan.
Tanssillinen osuus: Luovan tanssin ohjattu harjoitus, jonka periaatteena on itseilmaisu ilman suorittamista ja sääntöjä. Liike voi olla pientä tai suurta, hidasta tai voimakasta riippuen siitä, mitä kehosi tässä hetkessä kokee tai kaipaa. Ohjaan tanssin aikana yksinkertaisia harjoituksia, joita voit hyödyntää liikkeessäsi.
Työpajan lopuksi kerron lyhyesti tulevasta Rajat ja rohkeus – luovan tanssin verkkokurssista. Osallistuessasi työpajaan saat käyttöösi edun tätä kurssia varten.
Missä? Milloin?
- Paikka: etänä (Teams)
- Ajankohta: 16.3. klo 17-18.30
- Tarvitset: tilaa liikkua, 2 laitetta äänentoistoon (toinen ohjaukselle ja toinen musiikille), premium-tilaus joko Spotifyssa tai Youtubessa
- Työpajasta tulee tallenne!