Olen aina tuntenut syvästi ja eläytynyt helposti muiden ihmisten tunnetiloihin. Olen myös ihminen, jolla on kova tarve kulkea omaa polkuani siitä huolimatta, että ympäristö on usein odottanut minulta jotain aivan muuta kuin mitä sisimmässäni haluan.
Kun aistii syvästi, huomaa helposti myös muiden odotukset ja paineet siitä, millainen pitäisi olla. Olen elämäni aikana koettanut sovittaa itseäni jos minkälaisiin muotteihin, mikä on lähinnä tehnyt minusta vihaisen ja katkeran. Ulkoisesti kaikki on saattanut näyttää hyvältä, mutta sisimmässä on tuntunut ontolta; keho kertoo sen, mitä oma mieli ei aina ymmärrä.
Pitkään ajattelin, että viha on jotain, jota pitäisi hallita ja suodattaa. Että tunteeni olivat aina jotain liikaa, ja tekivät minusta lähinnä hankalan ja holtittoman. Mutta mitä enemmän sallin itseni tuntea, sitä enemmän aloin ymmärtää, että viha ei ole ongelma, sen tukahduttaminen on.
Terve viha on voiman lähde, joka kertoo meille, missä rajamme kulkevat. Se suojelee sitä, mikä on meille tärkeää ja auttaa seisomaan itsemme puolella. Minulle oman vihani hyväksyminen toi jämäkkyyden vaihtaa suuntaa ja irtisanoutua itselle sopimattomasta työstä.
Kun suhde vihaan muuttuu, muuttuu myös suhde itseen. Rajat alkavat tuntua luonnollisilta, ihmissuhteet selkeytyvät, sisäinen turvallisuuden tunne vahvistuu. Itseluottamus ja elämänilo lisääntyvät.
Keho-orientoitunut valmentaja ja luovan tanssin ohjaaja
Annoin pitkään epävarmuuden ja hyväksytyksi tulemisen tarpeen ohjata valintojani. Opin pienentämään itseäni ja sopeuduin liikaa, mikä vei minua aina kauemmas itsestäni. Kehossa se tuntui ahdistuksena ja sosiaalisena jännittämisenä, ja muuntautui lopulta vihaksi ja katkeruudeksi, mikä oli lähinnä viesti siitä, että jokin minussa kaipasi lisää tilaa ja vapautta. Kun lakkasin taistelemasta itseäni vastaan ja aloin seisoa jämäkästi itseni puolella, itseluottamukseni kasvoi, sisäinen turva vahvistui ja elämäniloni lisääntyi.
Luotan siihen, että jokaisella meistä sisimmässään viisautta, josta emme aina ole tietoisia. Uskon, että elämä ei ole tarkoitettu elettäväksi muiden kautta, vaan omasta ytimestä käsin. Vapaus ei ole vastuutonta irtiottoa, vaan lupaa kuunnella itseään ja tehdä valintoja, jotka ovat linjassa omien tarpeiden ja arvomaailman kanssa. Terve aggressio ja hyväksyvä suhde vihaan auttaa tekemään päätöksiä ja konkreettisia tekoja oman hyvinvoinnin puolesta.
Valmennuksessa minulle tärkeää on luoda tila, jossa mikään ei ole väärin tai liikaa. Valmennus-tyylini on intuitiivinen, määrätietoinen ja maanläheinen. Asiakkaani ovat kertoneet, että kykenen luomaan valmennuksessa turvallisen tilan, jossa omien epävarmuuksien tuominen esiin on turvallista ja luontevaa. Tavoitteeni valmentajana on nähdä ja avata sinussa uusia mahdollisuuksia, rikkoa esteitä ja ohjata sinua kohti arvojesi mukaista elämää määrätietoisesti, mutta lempeästi.
Kun lakkaamme taistelemasta itseämme vastaan ja alamme suhtautua kokemuksiimme myötätuntoisesti, syntyy tilaa muutokselle, joka ei perustu pakkoon, vaan sisäiseen motivaatioon ja haluun ymmärtää. Hyväksyntä ei tarkoita luovuttamista, vaan rehellistä kohtaamista – myös silloin, kun tunteet ovat ristiriitaisia ja vaikeita.
Rohkeus on uskallusta olla näkyvä omana itsenä, mennä kohti omia päämääriä ja elää välillä hankalienkin tunnekokemusten kanssa. Se on sitä, että hyväksyy oman haavoittuvuutensa ja uskaltaa tuoda sen esiin. Omien tarpeiden kuuntelua ja arvostamista sen sijaan, että tyytyisi pelkästään selviytymään ja elämään jonkun toisen odotusten mukaan. Sinullakin on lupa sallia itsellesi hyvää!
Koulutukset:
- Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmäkoulutus
- Voimavarakeskeinen Mindfulness-Ohjaaja
- LCAF Certified Coach®
- Jännittäjä-ryhmän ohjaaja
- Mindfulness-tunnetaito-valmentaja
- Mindfulness Peruskoulutus (CFM)
- Sosionomi (AMK)