Olen Sanni, 31-vuotias spontaani heittäytyjä ja intuitiivinen pohdiskelija. Olin aikoinaan hyvin epävarma ja sosiaalinen jännittäminen oli osa elämääni. Elin niin paljon pääni sisällä, että hyvin harvoin olin läsnä sille, mitä ympärilläni oikeasti tapahtui. Tunsin riittämättömyyttä ja piiskasin itseäni siitä, etten kyennyt olemaan sosiaalinen samalla tavalla kuin ”kaikki muut”.

Kun opin, miltä tuntuu elää rohkeasti ja miten tärkeää myötätunto itseäni kohtaan on, noista arvoista on tullut elämäni isoimpia päämääriä. Aloin arvostaa itseäni enemmän ja ymmärsin, etten ollut yksin jännittämiseni kanssa. Aloin toteuttaa itseäni rohkeammin ja uskalsin vihdoin tuoda esiin persoonani, jota olin niin kauan piilotellut.

Myötätunto ja itseilmaisu

Jännitin ja jännitän edelleen tietyissä sosiaalisissa tilanteissa. En kuitenkaan ruoski siitä itseäni, sillä olen hyväksynyt jännittämisen kehoni tavaksi reagoida tiettyihin sosiaalisiin tilanteisiin. Kykenen elämään kehoreaktioiden kanssa ja rauhoittamaan itseäni sen verran, että pysyn toimintakykyisenä eikä jännittäminen estä sosiaalista kanssakäymistä. Ymmärrän myös, että herkkä hermostoni kuormittuu helposti ja tarvitsen paljon omaa aikaa. Tiedän, millaiset vuorovaikutustilanteet sopivat minulle paremmin ja millaisessa ympäristössä minun on helpompi tuoda itseäni esiin.

Yksi suurimmista muutoksista on ollut, kun myötätunto itseäni kohtaan on tullut osaksi elämääni. Itseni hyväksyminen on antanut tilaa ja vapautta ilmaista itseäni. Itseilmaisu merkitsee minulle persoonallisuutta, leikkimielisyyttä, vapautta ja itseni näkyväksi tekemistä. Sitä, että saa tehdä ja olla sitä, mikä sytyttää, inspiroi ja herättää eloon. Parhaiten pääsen käsiksi sisäisiin tarpeisiini, kun siirryn yliajattelusta kokemiseen ja tuntemiseen, mielestä kehoon. Minulle luontevimpia tapoja ilmaista itseäni ovat tanssi, musiikki ja syvälliset kahdenkeskiset keskustelut merkityksellisistä aiheista.

Mitä teen?

Alkuperäiseltä koulutukseltani olen sosionomi (AMK), minkä lisäksi olen opiskellut MBSR-metodiin perustuvaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa, tunnetaitoja ja ratkaisukeskeistä valmennusta. Tällä hetkellä opiskelen voimavarakeskeiseksi mindfulness-ohjaajaksi sekä jännittäjä-ryhmän ohjaajaksi. Suurimpia intohimon kohteitani ovat luova tanssi, musiikki (erityisesti metallimusiikki), luonnossa liikkuminen sekä uuden oppiminen ihmisyydestä ja ihmisen käyttäytymisestä.

Vapaan tanssin löysin vuonna 2018 kokeillessani 5 rytmiä -tanssimeditaatiota eräässä hyvinvointi-tapahtumassa. Olin koukussa saman tien ja yllättynyt siitä, miten iso vaikutus liikkeellä oli minuun. Koen, että tanssi oli yksi merkittävimmistä tekijöistä siinä, että aloin tehdä rohkeampia valintoja elämässäni ja kuuntelemaan kehoani ja sen viestejä. Olin aina elänyt vahvasti pääni sisällä, ja opin vihdoin siirtämään huomiota enemmän kehoon, mikä auttoi jännitystilojen purkamisessa. Olin enemmän läsnä enkä yliajatellut kaikkea koko ajan. Olin rennompi ja vapautuneempi.

Harrastin luovaa tanssia viikkotuntien lisäksi kotona ja tein omia soittolistoja. Innostuin niin, että ohjasin sitä pari kertaa myös muille. Tällä hetkellä hyödynnän tanssi-meditaatiota oman hyvinvointini parantamisen lisäksi 30 päivän kehollisessa mindfulness-ohjelmassa. Lue lisää täältä.

Valmennukseni missio

Rohkeus & itseilmaisu -valmennuksen missio on auttaa ujouden tai jännittämisen kanssa kamppailevia vapautumaan kehon ja mielen jumeista kehollisten harjoitusten ja itsemyötätunnon avulla. Vapautuminen aikaansaa sen, että itsensä toteuttaminen on mahdollista, mutta myös niin päin, että itsensä toteuttaminen aikaansaa vapautumista. Luota siis siihen, mitä sinä olet ja mikä sinulle on tärkeää.

Haluan luoda todellisuutta, jossa jokaisella on mahdollisuus ilmaista itseään omalla uniikilla tavallaan. Meistä suurin osa haluaa elää maailmassa, jossa erilaisuutta arvostetaan eikä kenenkään tarvitse sovittaa itseään ahtaisiin muotteihin. Herkkyys on voimavara eikä kenenkään kuuluisi tuntea häpeää siitä, että on persoonaltaan tietynlainen.

Jännittämisestä on mahdollisuus vapautua sen kautta, että alkaa tuntea myötätuntoa itseään kohtaan ja sallii itsensä kokea hyviä asioita. Rohkeus & itseilmaisu -valmennus sekä Ratkaisukeskeinen valmennus + 30 päivän kehollinen mindfulness-ohjelma antavat sinulle mahdollisuuden tarkastella elämääsi laajemmasta perspektiivistä yhdessä valmentajan kanssa. Opit, miten myötätuntoa itseä kohtaan on mahdollista vahvistaa ja selkiytät itsellesi, mitä sinä haluat ja mikä sinulle on tärkeää.

Varaa maksuton tutustumispuhelu valmennukseeni niin mietitään, olisiko minulla sinulle jotain. 🤍