Myötätuntoisesti - miten eroon jännittämisestä.

Tuntuuko, että jännittäminen sosiaalisissa tilanteissa estää sinua ilmaisemasta itseäsi ja tuomasta persoonaasi esiin?

Vahvista itsemyötätuntoa, työstä uskomuksiasi ja pura jännitystiloja ratkaisukeskeisen valmennuksen, mindfulnessin ja tanssi-meditaation avulla.

Tulevia tapahtumia

Myötätuntoisesti - miten eroon jännittämisestä - tanssityöpaja.

Miten mindfulness voi auttaa vapautumaan sosiaalisesta jännittämisestä?

Vahvistaa kehoyhteyttä

Keho on aina läsnäolon tilassa, mistä johtuen keholliset harjoitukset ovat niin tehokkaita hermoston rauhoittamisessa ja stressin purkamisessa.

Vahvistaa huomion kohdistamisen kykyä, jolloin kykenee suuntaamaan huomion rentoutta ja läsnäoloa tukeviin asioihin sosiaalisessa vuorovaikutuksessa.

Mindfulnessin periaatteisiin kuuluu myötätuntoisuus itseä ja muita kohtaan sekä tunteiden hyväksyminen sellaisenaan. Turvan tunteen vahvistaminen ja hyväksyvä suhtautuminen kehoreaktioihin on olennaista sosiaalisen jännittämisen purkamisessa.

Kun mindfulness-harjoittelun myötä alkaa tarkastella elämäänsä laajemmasta perspektiivistä, saattaa havaita ajattelussaan vääristymiä. Ajatuksemme eivät useinkaan kerro totuutta tästä hetkestä. Mindfulness-harjoittelun myötä oppii pikkuhiljaa reflektoimaan, mikä on totta ja mikä ei, ja millaista tarinaa haluaa itsestään kertoa.

Miten ratkaisukeskeinen valmennus voi vahvistaa itsetuntemustasi?

Uskomusten työstäminen

Pohdit selkiyttävien harjoitusten avulla, millaisia pelkoja ja uskomuksia on jännittämisesi taustalla. Pohdit myös identiteettiäsi ja sitä, millaista tarinaa kerrot itsestäsi.

Selkiytät, mikä sinulle on tärkeää ja mitkä ovat arvojasi. Pohdit myös, mitkä ovat vahvuuksiasi ja miten hyödynnät niitä elämässäsi.

Emme niinkään keskity menneisyyden kokemuksiin (vaikka niitäkin käymme lyhyesti läpi), vaan ennemmin siihen, mitkä ovat voimavarat ja mahdollisuudet tässä hetkessä. Miten voisit auttaa itseäsi juuri nyt ja millaisin konkreettisin askelin lähteä kulkemaan kohti realistista, sinulle sopivaa tavoitetta.

Myötätuntoisesti etusivu profiilikuva - miten eroon jännittämisestä.

Heippa,

Olen Sanni, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja, sosionomi ja jännittämisen kokemusasiantuntija. Sosiaalinen jännittäminen ja riittämättömyyden tunne olivat osa elämääni useamman vuoden ajan. Kunnes noin 7 vuotta sitten aloin löytää oman voimani maailmankatsomuksen muutoksen ja kehollistamisen avulla. Aloin arvostaa itseäni enemmän ja tarkastella elämää uudenlaisesta perspektiivistä. Valmennukseni missio on auttaa sosiaalisen jännittämisen kanssa kamppailevia vapautumaan kehon ja mielen jumeista kohti itseilmaisua ja itsensä toteuttamista. Vapautuminen aikaansaa sen, että itsensä toteuttaminen on mahdollista, mutta myös niin päin, että itsensä toteuttaminen aikaansaa vapautumista. Luota siis siihen, mitä sinä olet ja mikä sinulle on tärkeää.

Vahvuuteni

Ihmistuntemus

Herkkyyteni, uteliaisuuteni ja työni ihmisten parissa on opettanut minulle ihmisten kohtaamista ja ymmärrystä ihmisyyden eri ulottuvuuksista.

Kokemus-asiantuntijuus

Oma kokemukseni sosiaalisesta jännittämisestä antaa minulle kokonaisvaltaista ymmärrystä asiakkaitani kohtaan, jotka myös kamppailevat samojen haasteiden parissa.

Aitous

Teen työtä sydämellä ja haluan aidosti jakaa sitä tietoa ja kokemusta, joka on auttanut minua vuosien varrella. Haluan luoda todellisuutta, jossa erilaisuutta arvostetaan ja jokaisella on mahdollisuus ilmaista itseään omalla uniikilla tavallaan.

Koulutukset

Jännittäjä-ryhmän ohjaaja
Voimavarakeskeinen mindfulness -ohjaaja
Ratkaisukeskeinen valmentaja
Mindfulness Peruskoulutus (CFM)
Sosionomi (AMK)

"Valmennuksesta tuli uutta näkökulmaa omaan elämään sekä ymmärrystä omiin toimintamalleihin. Sain vähennettyä pelkoja muutosta kohtaan ja usko omiin kykyihini lisääntyi merkittävästi."

Tule nähdyksi sellaisena kuin oikeasti olet

Sinussa on kaikki voima ja potentiaali, on aika tuoda se esiin!