
Tukea jännittämiseen & ulkopuolisuuden tunteeseen
Painiskeletko riittämättömyyden tai ulkopuolisuuden tunteen kanssa? Ehkä toivoisit uskaltavasi tuoda persoonaasi enemmän esiin. Vahvista itseluottamustasi ja pura jumiin jääneitä tunnekokemuksia itsemyötätunnon, uskomusten työstämisen ja tanssi-meditaation avulla.
Erillisyydestä yhteyteen -ryhmävalmennus alkaa 2.5.
Tunnetko usein olosi ulkopuoliseksi? Etenkin kesä tuo tullessaan paineen sosiaalisuudesta ja voi aiheuttaa lisääntyvää ahdistusta ja riittämättömyyden tunteita. Tässä valmennuksessa saat konkreettisia työkaluja, vertaistukea ja apua jännittämisestä johtuvan erillisyyden tunteen purkamiseen, itsemyötätunnon vahvistamiseen sekä jumiin jääneiden tunnekokemusten purkamiseen. Keskeisinä menetelminä toimivat läsnäolo-harjoitukset, tanssi-meditaatio, ratkaisukeskeiset harjoitukset sekä vertaistuellinen keskustelu.




Asiakaspalaute
Blogi
Voimauttava itsemyötätunto
Moni jännittäjä reagoi jännittämiseensä hyvin itsekriittisesti – vaatimalla itseltään enemmän, moittimalla ja painostamalla. Emme usein…
Entä jos hengittely ei sovi – traumasensitiivinen mindfulness
Mindfulness-harjoitukset alkavat usein hengityksen havainnoinnilla. Hengitys on monelle sopiva, aina mukana kulkeva ankkuri, joka katkaisee…
Miten lopettaa yliajattelu sosiaalisissa tilanteissa?
Tiesitkö, että mielemme näkemys jostain asiasta ei useinkaan kerro totuutta tästä hetkestä? Esimerkiksi jännittävässä sosiaalisessa…
Vahvuuteni
