Tanssi-improvisaatio ja luova tanssi.
Luovan tanssin työpajat Rovaniemellä ja Oulussa.
arvosta itseäsi, arvosta tunteitasi

Luovan tanssin työpajat Rovaniemellä, Oulussa & etänä

Tunteet kehossani -luovan tanssin työpajat tarjoavat tilan pysähtyä itsesi ja tunteidesi äärelle rehellisesti ja hyväksyvästi. Työpajat sisältävät tanssin lisäksi valmennuksellisia harjoituksia, läsnäoloharjoituksia sekä yhteistä keskustelua.

Tulevat tapahtumat
Kokeile luovaa tanssia kotona

Mitä on luova tanssi?

Luova tanssi on tanssi-improvisaatiota, jonka avulla voi ilmaista tunteita, vapauttaa kehollista jännitystä sekä parantaa suhdetta itseen ilman suorituspaneita.

Luovuus & itseilmaisu

Luova tanssi tarjoaa turvallisen tilan tutkia omia rajoja, löytää uusia tapoja ilmaista itseäsi ja antaa luovuudelle tilaa. Liikkeessä ei ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua, vaan liike syntyy intuitiivisesti omaa kehoa kuunnellen. Moni kuvaa kokemusta vapauttavana ja syvästi voimaannuttavana.

Itsemyötätunto & hyväksyntä

Luova tanssi tarjoaa väylän kohdata itsesi myötätuntoisesti ja hyväksyvästi. Kun opit kuuntelemaan kehosi viestejä, vahvistat samalla myötätuntoista suhdetta itseesi. Kehoyhteyden vahvistuminen lisää turvallisuuden tunnetta, parantaa kehonkuvaa ja lisää itseluottamusta.

Tunteiden kohtaaminen

Tunteille ei aina löydy sanoja. Siksi luova tanssi tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä tunteiden äärelle sanattomasti liikkeen kautta. Luova liike auttaa purkamaan ja käsittelemään vaikeitakin tunteita sekä päästämään irti kehoon kertyneestä jännityksestä ja stressistä.

Tulevat tapahtumat

30.9.-21.10.

Tunteet kehossani -valmennuksellinen luovan tanssin kurssi (Rovaniemi)

Rohkeus, viha, häpeä, ilo – miltä tunteet tuntuvat kehossa? Tunteiden tukahduttaminen voi näkyä monenlaisina somaattisina oireina, kuten jännittämisenä, unettomuutena, uupumuksena tai kroonisena ylivireytenä. Tällä kurssilla tanssi ei ole suoritus, vaan tapa pysähtyä itsesi ja tunteidesi äärelle hyväksyvästi ja läsnäollen. Tutkimme erilaisia tunteita kehollisesti ja valmennuksellisesti luovan tanssin, läsnäoloharjoitusten, itsetutkiskelun sekä vertaistuellisen keskustelun avulla.

Lue lisää
5.11.-26.11.

Tunteet kehossani -valmennuksellinen luovan tanssin kurssi (etä)

Tunteet kehossani -kurssilla tutkimme tunteita valmennuksellisten harjoitusten ja vapaan liikkeen avulla. Ohjatut luovan tanssin harjoitukset antavat sinulle tilan tutkia tunteitasi ja purkaa kehollisia jännityksiä keho-mieli-yhteyttä vahvistavien harjoitusten avulla. Tämä kurssi voi auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi rohkeammin työssä ja ihmissuhteissa, tunnistamaan tunteitasi kehon kautta, suhtautumaan itseesi lempeämmin sekä vahvistamaan yhteyttä kehoon. Kurssi toteutetaan etänä pienryhmässä.

Lue lisää

Luovan tanssin työpajat Rovaniemellä ja Oulussa

Tunteet kehossani -tanssityöpajat

Tunteet kehossani -tanssityöpajoissa sukellamme pintaa syvemmälle tunteiden maailmaan musiikin ja vapaan liikkeen avulla. Luova tanssi perustuu ajatukseen, että keho kantaa mukanaan tunteita ja kokemuksia, jotka voivat vapautua liikkeen kautta. Tässä tanssissa ei ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua, jokainen liike on arvokas ja merkityksellinen. Luova tanssin avulla voit vapauttaa kehoon varastoituneita tunteita ja jännityksiä, vahvistaa kehotietoisuutta ja lisätä itsearvostusta.

Tulevat tapahtumat

Työhyvinvointi-työpajat

Palautumista, hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä. Luovan tanssin avulla voidaan käsitellä erilaisia työhön liittyviä tunteita sekä parantaa työssäjaksamista ja vuorovaikutusta työyhteisössä. Työpajat räätälöidään aina kohderyhmän mukaan, ja ne sisältävät tanssin lisäksi itsetuntemusta vahvistavia harjoituksia, lyhyitä läsnäoloharjoituksia sekä vapaaehtoista kokemusten jakoa. Luovan tanssin työpajat eivät vaadi aikaisempaa kokemusta tanssista, sillä harjoitukset perustuvat koreografian sijaan oman kehon kuunteluun.

Lue lisää & pyydä tarjous

Syvennä prosessiasi keholähtöisen valmennuksen avulla

Keholähtöinen valmennus etänä & Rovaniemellä

Työ ja ihmissuhteet herättävät usein ajatuksia ja tunteita, joita voi olla vaikea ymmärtää: ”Miksi olen jatkuvasti näin vihainen ja katkera?”, ”Miksi on niin vaikea tuntea myötätuntoa ja arvostusta muita kohtaan?”, ”Onko tämä sitä, mitä oikeasti haluan?”. Keholähtöinen valmennus tarjoaa turvallisen tilan tutkia elämänvalintojasi, ajatuksia ja tunteita rehellisesti ja hyväksyvästi. Valmennuksessa yhdistyvät ratkaisukeskeinen valmennus, hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT) sekä mindfulness kokonaisuudeksi, joka tukee sinua omien arvojen selkiyttämisessä, itsemyötätunnon vahvistamisessa ja omannäköisen elämän luomisessa.

Lue lisää & varaa aika

Hei, olen Sanni…


Löysin luovan tanssin vuonna 2018, ja se oli rakkautta heti ensihetkestä alkaen. Olin pitkälle aikuisikään hyvin epävarma ja kärsin sosiaalisesta jännittämisestä. Tanssi on auttanut minua valtavasti itseni hyväksymisessä, tunteideni ilmaisemisessa sekä kehollisten jännitystilojen purkamisessa.

Ohjaajana minulle on tärkeää turvallisen ilmapiirin luominen ja jokaisen vapaus ilmaista itseään omalla uniikilla tavallaan. Käytän soittolistoissa paljon pohjoismaista folkia, ja Lapin luonto on nykyisin iso inspiraation lähteeni. Olen ohjannut Tunteet kehossani -luovan tanssin työpajoja syksystä 2025 alkaen.

Lue lisää minusta

Osallistujien kokemuksia Tunteet kehossani -työpajoista

Tunnille on mukava tulla, kun tietää, että saa tehdä juuri itselle sopivalla tavalla. Kurssilla on salliva ilmapiiri ja rentouttava tunnelma. Olen tykännyt kurssista paljon ja on ollut tärkeä hetki itselle tähän syksyyn. Samantyyppinen rakenne joka kerralla on mielestäni ollut kiva niin ei tarvitse jännittää, mitä on tulossa, ja vaihtelua on tullut muilla tavoilla (musiikki, meditaatiot, harjoitukset). Alun ja lopun fiilisten jakamiset on myös olleet tosi kiva lisä, ne lisää yhteisöllisyyttä ja se osaltaan motivoi saapumaan paikalle. Kiitos sulle tästä kurssista! – Niina

Mielestäni tunnit olivat hyvin rakennettuja. Olit käyttänyt tanssihetkien rakenteen suunnitteluun mukavasti luovuutta, mutta myös rakentanut ne niin, ettei mikään tunne jäänyt vaivaamaan tanssin jälkeen. Tykkäsin myös tunteiden vuorottelusta, raskaamman tunnin jälkeen oli vuorossa kevyempää. Ja jopa tuntien sisällä tätä kivasti! 
Harjoituksissa oli myös mukavasti mielikuvitusta eikä pelkästään vain tanssittu. Erityisesti tykkäsin pelko-teemaisen tunnin ”toisessa päässä salia turva ja toisessa pelko”- harjoituksesta. Se auttoi huomaamaan kuinka vaikeaa pelkoa on päästää näkyväksi, mutta myös kuinka helposti siihen jää kiinni. Tunneilla oli aina turvallinen olo ja sai tehdä juuri omien tuntemusten mukaisesti. – Ennu

Blogi

”Älä kysy, mitä maailma tarvitsee. Kysy, mikä herättää sinut eloon ja tee sitä. Koska maailma tarvitsee ihmisiä, jotka elävät.”

Sinullakin on lupa tuntea

Joskus keho kertoo enemmän kuin mieli ymmärtää. Luovassa tanssissa saat kuunnella kehoasi, ilmaista itseäsi ja kohdata tunteesi sellaisina kuin ne ovat tässä hetkessä.

Kokeile luovaa tanssia kotona