Myötätuntoisesti Valmennus & Mindfulness - ihmisyyteen perustuvaa tukea jännittämiseen ja ulkopuolisuuden tunteeseen.

Tukea jännittämiseen & ulkopuolisuuden tunteeseen

Painiskeletko riittämättömyyden tai ulkopuolisuuden tunteen kanssa? Ehkä toivoisit uskaltavasi tuoda persoonaasi enemmän esiin. Vahvista itseluottamustasi ja pura jumiin jääneitä tunnekokemuksia itsemyötätunnon, uskomusten työstämisen ja tanssi-meditaation avulla.

Varaa maksuton tutustumispuhelu

Erillisyydestä yhteyteen -ryhmävalmennus alkaa 2.5.

Tunnetko usein olosi ulkopuoliseksi? Etenkin kesä tuo tullessaan paineen sosiaalisuudesta ja voi aiheuttaa lisääntyvää ahdistusta ja riittämättömyyden tunteita. Tässä valmennuksessa saat konkreettisia työkaluja, vertaistukea ja apua jännittämisestä johtuvan erillisyyden tunteen purkamiseen, itsemyötätunnon vahvistamiseen sekä jumiin jääneiden tunnekokemusten purkamiseen. Keskeisinä menetelminä toimivat läsnäolo-harjoitukset, tanssi-meditaatio, ratkaisukeskeiset harjoitukset sekä vertaistuellinen keskustelu.

Lue lisää ja ilmoittaudu
Myötätuntoisesti Valmennus & Mindfulness - Erillisyydestä yhteyteen -ryhmävalmennus.

Tiedätkö, miten rauhoitella itseäsi jännittävässä vuorovaikutus-tilanteessa?

Tässä maksuttomassa harjoituksessa opit lukemaan omaa vireystilaasi ja luot itsellesi henkilökohtaisen ankkurin, jota voit hyödyntää tarviessasi tukea ja rauhoittumista jännittävässä vuorovaikutustilanteissa – esimerkiksi työhaastattelussa, esitelmän pitämisessä tai uusiin ihmisiin tutustumisessa.

Tilaa
Myötätuntoisesti: maksuton harjoitus.

Ihmisyyteen perustuvaa tukea jännittämiseen & ulkopuolisuuden tunteeseen

Yksilö-valmennukset luovat turvallisen tilan työstää uskomuksiasi sekä löytää työkaluja hermoston rauhoittamiseen ja hankalien tunteiden käsittelyyn. Myötätunto- ja läsnäolo-harjoitukset sekä tanssimeditaatio vahvistavat kehoyhteyttä, lisäävät itsevarmuutta ja purkavat ulkopuolisuuden tunnetta.

Myötätuntoisesti - Rohkeus & itseilmaisu -valmennus.

Rohkeus & Itseilmaisu -yksilö-valmennus

Ratkaisukeskeinen valmennus, jossa työstät uskomuksiasi turvallisessa ympäristössä yhdessä valmentajan kanssa. Vahvistat itsetuntemustasi ja alat tiedostaa tekijöitä jännittämisen taustalla. Saat konkreettisia työkaluja itsemyötätunnon vahvistamiseen ja kehosi rauhoitteluun jännittävissä vuorovaikutus-tilanteissa. Valmennuksellinen keskustelu tuo haasteesi näkyväksi, mikä on lähtökohta muutokselle.

Lue lisää
Myötätuntoisesi - vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä: Myötätunto & perspektiivi -valmennus.

Myötätunto & Perspektiivi -yksilö-valmennus + mindfulness-ohjelma

Ratkaisukeskeinen valmennus ja sinulle henkilökohtaisesti räätälöity itsemyötätuntoa vahvistava ja jännitystiloja purkava mindfulness-ohjelma. Mindfulness-harjoitukset vahvistavat turvallisuuden tunnetta ja huomion kohdistamisen kykyä, mikä estää kehoa ajautumasta taistele-tai-pakene -moodiin jännittävissä vuorovaikutus-tilanteissa. Tanssi-meditaation avulla vahvistat itseilmaisuasi ja purat jumiin jääneitä tunnekokemuksia kehollisesti.

Lue lisää

Asiakaspalaute

Sain valmennuksessa uusia, merkittäviä oivalluksia siitä, mitä on omannäköinen elämä, millainen olen ja mitä haluan. Konkreettiset harjoitukset sai ymmärtämään asioita uudesta näkökulmasta. Mindfulness-ohjelma tuki hyvin tavoitteiden toteutumista.

Valmennuksesta tuli uutta näkökulmaa omaan elämään sekä ymmärrystä omiin toimintamalleihin. Sain vähennettyä pelkoja muutosta kohtaan ja usko omiin kykyihini lisääntyi merkittävästi.

Blogi

Vahvuuteni

myötätunnon näkökulma

Valmennukseeni kuuluu vahvasti itsemyötätunnon vahvistaminen erilaisten harjoitusten avulla. Tämä auttaa erityisesti vaikeiden tunteiden käsittelyssä ja ulkopuolisuuden tunteen purkamisessa.

tANSSI-MEDITAATIO

Tanssi-meditaatio on luova, itseilmaisua ja kehoyhteyttä vahvistava menetelmä, jonka syvästi eheyttävä voima perustuu erityisesti lisääntyneeseen itsearvotukseen sekä mahdollisuuten purkaa tiedostamattomia jumiin jääneitä tunnekokemuksia kehollisesti ilman sanoja.

kokemusasiantuntijuus

Oma kokemukseni sosiaalisesta jännittämisestä ja näkyväksi tulemisen pelosta antaa minulle kokonaisvaltaista ymmärrystä asiakkaitani kohtaan, jotka kamppailevat samankaltaiset haasteiden parissa.

koulutukset

Jännittäjä-ryhmän ohjaaja
Voimavarakeskeinen mindfulness -ohjaaja
Ratkaisukeskeinen valmentaja
Mindfulness Peruskoulutus (CFM)
Sosionomi (AMK)

Minun tarina

Myötätuntoisesti Valmennus & Mindfulness - tukea jännittämiseen - minun tarina.

Olen Sanni, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja, sosionomi ja jännittämisen kokemusasiantuntija. Sosiaalinen jännittäminen ja ulkopuolisuuden tunne olivat osa elämääni yläkoulusta työelämään saakka, kunnes aloin löytää oman voimani myötätunnon ja kehollisten harjoitusten avulla. Aloin arvostaa itseäni enemmän ja tarkastella itseäni ja muita uudenlaisesta perspektiivistä, mikä lisäsi itsevarmuutta ja rentoutta sosiaalisiin tilanteisiin. Luova tanssi oli merkittävässä roolissa omalla eheytymisen matkallani. Valmennukseni tavoitteena on luoda todellisuutta, jossa jokaisella on mahdollisuus ilmaista itseään omalla uniikilla tavallaan. Läsnäolo- ja myötätunto-harjoitukset sekä tanssi-meditaatio ovat keskeisiä menetelmiä valmennuksessani.

Lue lisää

Salli itsellesi hyvää

Sinulla on oikeus tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenäsi. Ota ensimmäinen askel kohti muutosta ja löydä sinulle sopivaa tukea jännittämiseen ja ulkopuolisuuden tunteeseen.

Varaa maksuton tutustumispuhelu