Tanssi-improvisaatio ja luova tanssi.
Luovan tanssin työpajat Rovaniemellä ja Oulussa.
arvosta itseäsi, arvosta tunteitasi

Luovan tanssin työpajat Rovaniemellä ja Oulussa

Tunteet kehossani -tanssityöpajoissa saat tilan pysähtyä itsesi ja tunteidesi äärelle kehoa kuunnellen. Työpajat sisältävät tanssin lisäksi valmennuksellisia harjoituksia, läsnäoloharjoituksia sekä yhteistä keskustelua.

Tulevat tapahtumat
Kokeile luovaa tanssia kotona

Mitä on luova tanssi?

Luova tanssi on tanssi-improvisaatiota, jossa sinulla on tila ilmaista tunteitasi sekä luoda yhteyttä kehoon ja luovuuteen turvallisesti ilman suorituspaneita.

Luovuus & itseilmaisu

Luova tanssi tarjoaa turvallisen tilan tutkia omia rajoja, löytää uusia tapoja ilmaista itseäsi ja antaa luovuudelle tilaa. Liikkeessä ei ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua, vaan liike syntyy intuitiivisesti omaa kehoa kuunnellen. Moni kuvaa kokemusta vapauttavana ja syvästi voimaannuttavana.

Itsemyötätunto & hyväksyntä

Luova tanssi tarjoaa väylän kohdata itsesi myötätuntoisesti ja hyväksyvästi. Kun opit kuuntelemaan kehosi viestejä, vahvistat samalla myötätuntoista suhdetta itseesi. Kehoyhteyden vahvistuminen lisää turvallisuuden tunnetta, parantaa kehonkuvaa ja lisää itseluottamusta.

Tunteiden kohtaaminen

Tunteille ei aina löydy sanoja. Siksi luova tanssi tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä tunteiden äärelle sanattomasti liikkeen kautta. Luova liike auttaa purkamaan ja käsittelemään vaikeitakin tunteita sekä päästämään irti kehoon kertyneestä jännityksestä ja stressistä.

Luovan tanssin työpajat Rovaniemellä ja Oulussa

Tunteet kehossani -tanssityöpajat

Viha, häpeä, rohkeus, turvallisuuden tunne. Miltä tunteet tuntuvat kehossa? Tunteet kehossani -tanssityöpajoissa sukellamme pintaa syvemmälle tunteiden maailmaan musiikin ja vapaan liikkeen avulla. Luova tanssi perustuu ajatukseen, että keho kantaa mukanaan tunteita ja kokemuksia, jotka voivat vapautua liikkeen kautta. Tässä tanssissa ei ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua, jokainen liike on arvokas ja merkityksellinen. Luova tanssin avulla voit vapauttaa kehoon varastoituneita tunteita ja jännityksiä, vahvistaa kehotietoisuutta ja lisätä itsearvostusta.

Tulevat tapahtumat

Työhyvinvointi-työpajat

Palautumista, hyvinvointia ja osallisuutta. Luovan tanssin työpajat tarjoavat turvallisen tilan pysähtyä itsen äärelle luovan liikkeen ja musiikin avulla. Työpajat räätälöidään aina kohderyhmän mukaan, ja ne sisältävät tanssin lisäksi itsetuntemusta vahvistavia harjoituksia, lyhyitä läsnäoloharjoituksia sekä vapaaehtoista kokemusten jakoa. Tanssi päätetään aina loppurentoutukseen. Työpajojen tavoitteena on lievittää stressiä sekä lisätä työssäjaksamista ja yhteisöllisyyden kokemusta työyhteisössä. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita – riittää, että saavut sellaisena kuin olet.

Lue lisää & pyydä tarjous

Tulevat tapahtumat

Turva meissä -metsätanssit Ounasvaaralla

Sinulle, joka kaipaat syksysi aloitukseen lisää yhteyttä – itseesi, luontoon ja muihin ihmisiin. Huomaatko syksyn velvollisuuksien alkaessa usein kadottavasi yhteyden itseesi ja ympäröivään todellisuuteen? Arki vie mennessään, ja saatat alkaa tuntea olosi erilliseksi ja yksinäiseksi. Erillisyyden tunne ei usein synny siitä, etteikö ympärilläsi olisi elämää ja ihmisiä. Usein kyse on yhteyden katkeamisesta ja siitä, ettei ole ollut aikaa pysähtyä. Tässä luovan tanssin työpajassa saat turvallisen tilan vahvistaa myötätunnon ja yhteyden kokemusta itseesi, luontoon ja muihin ihmisiin. Tanssin lisäksi työpajaan sisältyy kirjoittamista, jakamista ja lyhyt meditaatio työpajan päätteeksi.

Lue lisää & ilmoittaudu

Hei, olen Sanni…


Löysin luovan tanssin vuonna 2018, ja se oli rakkautta heti ensihetkestä alkaen. Olin pitkälle aikuisikään hyvin epävarma ja kärsin sosiaalisesta jännittämisestä. Tanssi on auttanut minua valtavasti itseni hyväksymisessä, tunteideni ilmaisemisessa sekä kehollisten jännitystilojen purkamisessa.

Ohjaajana minulle on tärkeää turvallisen ilmapiirin luominen ja jokaisen vapaus ilmaista itseään omalla uniikilla tavallaan. Käytän soittolistoissa paljon pohjoismaista folkia, ja Lapin luonto on nykyisin iso inspiraation lähteeni. Olen ohjannut Tunteet kehossani -luovan tanssin työpajoja syksystä 2025 alkaen.

Lue lisää minusta

Osallistujien kokemuksia Tunteet kehossani -työpajoista

Tunnille on mukava tulla, kun tietää, että saa tehdä juuri itselle sopivalla tavalla. Kurssilla on salliva ilmapiiri ja rentouttava tunnelma. Olen tykännyt kurssista paljon ja on ollut tärkeä hetki itselle tähän syksyyn. Samantyyppinen rakenne joka kerralla on mielestäni ollut kiva niin ei tarvitse jännittää, mitä on tulossa, ja vaihtelua on tullut muilla tavoilla (musiikki, meditaatiot, harjoitukset). Alun ja lopun fiilisten jakamiset on myös olleet tosi kiva lisä, ne lisää yhteisöllisyyttä ja se osaltaan motivoi saapumaan paikalle. Kiitos sulle tästä kurssista! – Niina

Mielestäni tunnit olivat hyvin rakennettuja. Olit käyttänyt tanssihetkien rakenteen suunnitteluun mukavasti luovuutta, mutta myös rakentanut ne niin, ettei mikään tunne jäänyt vaivaamaan tanssin jälkeen. Tykkäsin myös tunteiden vuorottelusta, raskaamman tunnin jälkeen oli vuorossa kevyempää. Ja jopa tuntien sisällä tätä kivasti! 
Harjoituksissa oli myös mukavasti mielikuvitusta eikä pelkästään vain tanssittu. Erityisesti tykkäsin pelko-teemaisen tunnin ”toisessa päässä salia turva ja toisessa pelko”- harjoituksesta. Se auttoi huomaamaan kuinka vaikeaa pelkoa on päästää näkyväksi, mutta myös kuinka helposti siihen jää kiinni. Tunneilla oli aina turvallinen olo ja sai tehdä juuri omien tuntemusten mukaisesti. – Ennu

Syvennä prosessiasi keholähtöisen valmennuksen avulla

Keholähtöinen valmennus etänä & Rovaniemellä

Joskus elämässä herää ajatuksia ja tunteita, joita ei oikein ymmärrä. Keholähtöinen valmennus tarjoaa turvallisen tilan tutkia elämänvalintojasi, ajatuksia ja tunteita rehellisesti ja hyväksyvästi. Valmennuksessa yhdistyvät ratkaisukeskeinen valmennus, hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT) sekä mindfulness kokonaisuudeksi, joka ei ole pelkästään puhetta, vaan kokemista ja tuntemista kehon kautta. Tunnetyöskentely lisää ymmärrystä omaa käyttäytymistä ja sisäistettyjä toimintamalleja kohtaan.

Lue lisää & varaa aika

Blogi

”Älä kysy, mitä maailma tarvitsee. Kysy, mikä herättää sinut eloon ja tee sitä. Koska maailma tarvitsee ihmisiä, jotka elävät.”

Sinullakin on lupa tuntea

Joskus keho kertoo enemmän kuin mieli ymmärtää. Luovassa tanssissa saat kuunnella kehoasi, ilmaista itseäsi ja kohdata tunteesi sellaisina kuin ne ovat tässä hetkessä.

Kokeile luovaa tanssia kotona