Ihmissuhteet
Myötätuntoisesti blogi kategoria ihmissuhteet.
-
Turvallisuuden tunne & sosiaalinen jännittäminen
Kuvittele tilanne: olet saapunut juhliin, työpaikan kahvitauolle tai uuteen harrastusryhmään. Huone on täynnä ihmisiä, ja jokainen näyttää olevan täysin rento – paitsi sinä. Sydän hakkaa, hengitys tuntuu pinnalliselta ja ajatukset kiertävät kehää: ”Pidetäänköhän minusta?”, ”Näytänkö hermostuneelta?”, ”Pitäisikö vain poistua, kun en kuitenkaan tunne kuuluvani joukkoon?”. Tiesitkö, ettet ole yksin. Sosiaalinen jännittäminen on yleistä, vaikkei se toisin kuin kuvitellaan, usein näy päälle päin. Sisäisen turvallisuuden tunteen puute on yksi merkittävimmistä sosiaalisen jännittämisen aiheuttajista. Muistan, miten hankalia koulun lounas-tauot minulle aikoinaan olivat. Kun tuttu luotto-kaverini ei ollut paikalla, olisin kaikkein mieluiten syönyt yksin. En kuitenkaan epävarmuudeltani kehdannut, ja päädyin syömään luokkakavereideni seuraan. Olin jännittynyt kuin puupölkky enkä saanut sanaa suustani koko lounas-tauon…
-
Kateus – hankala tunne vai mahdollisuus oppia?
Milloin viimeksi olit kateellinen? Millaisia ajatuksia tunne sinussa herätti? Yritystoimintaa käynnistäessäni minun on pitänyt tietoisesti minimoida muiden saman alan yrittäjien seuraaminen somessa, koska vertailu on aiheuttanut minussa riittämättömyyden tunteita ja suoranaista kateutta: ”Miksi muut tuntuvat onnistuvan, mutta minä en.” Itsemyötätunnon ja lisääntyneen itsevarmuuden kautta olen ymmärtänyt olevani vielä hyvin alussa asiassa, jota toinen on tehnyt ehkä jo vuosia. Olen myös alkanut ymmärtää, että asian, jota toisessa kadehdin, täytyy olla minulle tärkeää. Kateus on siis toiminut minulla myös itsetutkiskelun välineenä. Kateus on luonnollinen tunne, joka herää, kun näkee toisella olevan jotain, mitä haluaisi itselleen. Ehkä toivoisit pystyväsi ilmaisemaan tunteitasi vapautuneemmin tai sanomaan mielipiteesi useammin ääneen. Kateus voi tuntua ylitsepääsemättömältä, kun vertailu…
-
Vapauta itseilmaisusi – minä-treffit
Lasten itseilmaisu on aihe, josta puhutaan, mutta mitä itsensä ilmaiseminen tarkoittaa aikuiselle? Monella meistä on kokemus jonkinlaisesta jumissa olemisesta. Elämä voi tuntua rutiininomaiselta ja suorituskeskeiseltä, eikä luovuudelle ja itsensä toteuttamiselle jää tilaa. Saatamme myös olla todella arkoja tuomaan esiin vähänkään normista poikkeavat kiinnostuksenkohteemme ja harrastuksemme. Tämä voi aiheuttaa tyytymättömyyttä omaa elämää kohtaan, elämänilon katoamista ja estää samanhenkisten ihmisten löytymisen. Oma itseilmaisun matkani alkoi vuonna 2018 kokiessani jonkinlaisen henkisen heräämisen. Tajusin olevani persoonana aika luova, ja kiinnostuin kovasti luovasta tanssista ja kirjoittamisesta. Aloin kirjoittaa blogia ja haaveilla yrittäjyydestä, mutta olin vielä todella arka kertomaan uusista mielenkiinnon kohteistani muille. Tein asioita salaa, koska häpeä ja pelko näkyväksi tulemisesta oli niin suuri. Samanhenkisten…
-
Miten lopettaa itsensä pienentäminen?
Rakensin pitkään itselleni epävarman ja ujon ihmisen identiteettiä. En luottanut itseeni, ja jätin usein sanomatta ääneen sen, mitä todellisuudessa ajattelin. Minulle itsensä pienentäminen juontui tarpeesta olla muille mieliksi. Sisään padotut tunteet ja ajatukset tuottivat ahdistusta, koska minulla olisi ollut paljon sanottavaa ja olin kaikkea muuta kuin tunteeton. En edelleenkään pidä small talkista ja olen edelleen introvertti. Saatan myös jännittyä tuntemattomassa väkijoukossa tai alkaa takellella sanoissani tosi yllättävissä tilanteissa. Minun on vaikea motivoitua keskusteluista, joista en ole kiinnostunut ja saatan ulkopuolisen silmään vaikuttaa silloin hiljaiselta. En kuitenkaan koe olevani epäsosiaalinen tai ujo. Pidän uusiin ihmisiin tutustumisesta etenkin, jos meillä on yhteisiä mielenkiinnon kohteita ja tunnen olevani samalla aaltopituudella. Olen tunteellinen persoona…
-
Miten olla läsnä ihmissuhteissa? Läsnäoleva kuuntelu
Olin aikoinaan niin epävarma vuorovaikuttaja, että vaikka näennäisesti kuuntelin, oli minulla usein niin paljon meneillään pääni sisällä, etten aivan tiennyt, miten olla läsnä ihmissuhteissa. Saatikka että olisin osannut arvostaa sitä, että toinen halusi jakaa tämän kokemuksen juuri minun kanssani juuri tässä hetkessä. Ja että se mitä hän kertoi, oli hänelle todennäköisesti aika merkityksellistä. Kun myöhemmin päätin (uskalsin) luopua sulkeutuneisuudestani ja avautua maailmalle, oli minulla silloinkin niin paljon sanottavaa, ettei siinä juuri jäänyt sijaa läsnäololle ja toisen kuulemiselle. Mitä on läsnäoleva kuuntelu? Itsevarmuuden lisääntyminen oli merkittävä tekijä omien kuuntelijan taitojeni hienovaraisessa kehittymisessä (joita harjoittelen edelleen). Kun kykenin olemaan vuorovaikutustilanteissa rennommin, kykenin kiinnittämään huomion toiseen ihmiseen sen sijaan että mietin jatkuvasti, miltä…
