-
Rohkeus on jo sinussa – 4 keinoa löytää kadonnut rohkeutesi
Lapsena rohkeus on meille luontaista. Opettelemme uusia taitoja, mikä vaatii uskallusta mennä uusiin tilanteisiin yhä uudelleen ja uudelleen. Uskallamme yrittää ja epäonnistua. Emme tuomitse itseämme siitä, että jokin ei toimi. Tarvitsemme tukea ja kannustusta, mutta olemme avoimia kokeilemaan ja mikä tärkeintä, ottamaan apua vastaan. Sitä rohkeus pohjimmiltaan on; epäonnistumisten sietämistä. Rohkeus ei ole sitä, ettei mikään pelota. Voi pelottaa niin pirusti, mutta mennä eteenpäin kaikesta huolimatta. Rohkeus on uskallusta olla rehellinen ja autenttinen huolimatta siitä, mitä reaktioita se itsessä ja ympäristössä aiheuttaa. Tulemista toimeen pelon aiheuttamien keho-reaktioiden, sanoissa takeltelun, punastumisen tai sydämen tykytyksen, kanssa. Epämukavuuden sietämistä ja tunteiden käsittelyn taitoja. Epävarmuuden hyväksymistä ja sen, että joku ei pidä siitä, mitä…
-
Miten lopettaa itsensä pienentäminen?
Olen aina ajatellut olevani persoonana jossain määrin ujo, hiljainen tai introvertti. Sellaisen identiteetin olin itselleni luonut. En luottanut itseeni, ja jätin usein sanomatta ääneen sen, mitä todellisuudessa ajattelin. Minulle itsensä pienentäminen juontui tarpeesta olla muille mieliksi. Sisään padotut tunteet ja ajatukset tuottivat ahdistusta, koska minulla olisi ollut paljon sanottavaa ja olin kaikkea muuta kuin tunteeton. En edelleenkään pidä small talkista ja olen edelleen introvertti. Saatan myös jännittyä tuntemattomassa väkijoukossa tai alkaa takellella sanoissani tosi yllättävissä tilanteissa. Minun on vaikea motivoitua keskusteluista, joista en ole kiinnostunut ja saatan ulkopuolisen silmään vaikuttaa silloin hiljaiselta. En kuitenkaan ole epäsosiaalinen tai ujo. Pidän uusiin ihmisiin tutustumisesta etenkin, jos meillä on yhteisiä mielenkiinnon kohteita ja…
-
3 keinoa lisätä työmotivaatiota
Olen elämäni aikana kamppaillut paljon ammatinvalinnan kanssa. Miten lisätä työmotivaatiota on kysymys, jota olen aika ajoin joutunut itseltäni kysymään. Alkuperäiseltä koulutukseltani olen sosionomi, minkä lisäksi olen opiskellut leipomo-alaa, ratkaisukeskeistä valmennusta sekä tehnyt töitä ravintola-alalla. Olen harkinnut yrittäjyyttä, tehnyt sijaisuuksia ja kokeillut osa-aikaista työtä. Haasteeni on aina ollut työelämän aikaa vievyys, kuluttavuus ja yllätyksettömyys. Samaan aikaan kun olen peräänkuuluttanut työhöni lisää vapautta ja vaikuttamisen mahdollisuuksia, olen kaivannut palkkatyön tuomaa taloudellista turvaa ja tutun työyhteisön aikaansaamaa yhteisöllisyyden kokemusta. Olen ihmisenä vaihtelunhaluinen ja pidän haasteista. Samankaltaisena toistuva työ on aiheuttanut minulle tylsistymistä, ja olen kokenut työelämän puuduttavana. Olen melko omaehtoinen ja itseohjautuva, ja otan mielelläni vastuun omasta tekemisestäni. Pidän siitä, että minulle kerrotaan…
Saattaisit myös pitää
Mitä on hidas elämäntapa – ja mitä siitä voi oppia?
-
Läsnäolon merkitys – minun tarina
Kuulin läsnäolon merkityksestä ensimmäisen kerran vuonna 2018, kun sain siskoltani luettavaksi Don Miguel Ruizin kirjan 4 tietä vapauteen (The Four Agreements). Olin aluksi hyvin skeptinen (luulin kirjaa historia-teokseksi inkkareista, enkä ollut erityisen kiinnostunut historiasta) mutta luin kirjan lopulta. Sen jälkeen mikään ei ollutkaan kuin ennen. Tyhjensin kirjaston kaikesta elämänfilosofiaan ja itsensä kehittämiseen liittyvästä kirjallisuudesta, ja koko maailmankatsomukseni muuttui. Olin ujo ja epävarma nuori nainen, ja kärsin sosiaalisesta jännittämisestä. Elin hyvin paljon pääni sisällä ja vertailin itseäni muihin. En tuntenut itseäni enkä tiennyt, mitä elämältäni halusin. Oivallukset joita siihen aikaan tein saivat minut ymmärtämään, ettei elämä ole yhtä kuin ajatukseni ja mieleni, elämä on tässä ja nyt. Elämä on tuntemisessa, kokemisessa…
-
Muovautuva identiteetti
Olen luonut itseni uudelleen useita kertoja elämäni aikana. Ujon jännittäjän identiteetti on vaihtunut omaa tilaa rakastavaksi itsensä etsijäksi, ja edelleen vahvaksi naiseksi, joka ei epäile pyytää apua ja uskaltaa olla myös heikko. Näiden isojen muutosten välissä on ollut useita mini-transformaatioita, jotka ovat pala palalta vieneet minua lähemmäksi autenttisinta minääni. Identiteetti voidaan rakentaa tietoisesti Tieteellisesti määriteltynä identiteetti on yksilön tai yhteisön olemusta tai ominaislaatua määrittelevä erityispiirteiden ja ominaisuuksien kokonaisuus. Se muotoutuu suhteessa muihin, ja sosiaalisesta ja kulttuurisesta ympäristöstä riippuen. (lähde) Identiteetin voi rakentaa tietoisesti asettamalla tulevaisuuteen suuntautuneita tavoitteita, käymällä läpi eri identiteetti-vaihtoehtoja ja sitoutumalla tiettyyn elämän polkuun. Etsinnässä auttaa omien arvojen määrittely, pois-valitseminen, riittävän pienet muutokset, konkreettinen tavoite sekä keskustelu toisten…
