-
Kateus – hankala tunne vai mahdollisuus oppia?
Milloin viimeksi olit kateellinen? Millaisia ajatuksia tunne sinussa herätti? Yritystoimintaa käynnistäessäni minun on pitänyt tietoisesti minimoida muiden saman alan yrittäjien seuraaminen somessa, koska vertailu on aiheuttanut minussa riittämättömyyden tunteita ja suoranaista kateutta: ”Miksi muut tuntuvat onnistuvan, mutta minä en.” Itsemyötätunnon ja lisääntyneen itsevarmuuden kautta olen ymmärtänyt olevani vielä hyvin alussa asiassa, jota toinen on tehnyt ehkä jo vuosia. Olen myös alkanut ymmärtää, että asian, jota toisessa kadehdin, täytyy olla minulle tärkeää. Kateus on siis toiminut minulla myös itsetutkiskelun välineenä. Kateus on luonnollinen tunne, joka herää, kun näkee toisella olevan jotain, mitä haluaisi itselleen. Ehkä toivoisit pystyväsi ilmaisemaan tunteitasi vapautuneemmin tai sanomaan mielipiteesi useammin ääneen. Kateus voi tuntua ylitsepääsemättömältä, kun vertailu…
-
Rohkeus on jo sinussa
Lapsena rohkeus on meille luontaista. Opettelemme uusia taitoja, mikä vaatii uskallusta mennä uusiin tilanteisiin yhä uudelleen ja uudelleen. Uskallamme yrittää ja epäonnistua. Emme tuomitse itseämme siitä, että jokin ei toimi. Tarvitsemme tukea ja kannustusta, mutta olemme avoimia kokeilemaan ja mikä tärkeintä, ottamaan apua vastaan. Sitä rohkeus pohjimmiltaan on; epäonnistumisten sietämistä. Rohkeus ei ole sitä, ettei mikään pelota. Voi pelottaa niin pirusti, mutta mennä eteenpäin kaikesta huolimatta. Rohkeus on uskallusta olla rehellinen ja autenttinen huolimatta siitä, mitä reaktioita se itsessä ja ympäristössä aiheuttaa. Tulemista toimeen pelon aiheuttamien keho-reaktioiden, sanoissa takeltelun, punastumisen tai sydämen tykytyksen, kanssa. Epämukavuuden sietämistä ja tunteiden käsittelyn taitoja. Epävarmuuden hyväksymistä ja sen, että joku ei pidä siitä, mitä…
-
Vapauta itseilmaisusi – minä-treffit
Lasten itseilmaisu on aihe, josta puhutaan, mutta mitä itsensä ilmaiseminen tarkoittaa aikuiselle? Monella meistä on kokemus jonkinlaisesta jumissa olemisesta. Elämä voi tuntua rutiininomaiselta ja suorituskeskeiseltä, eikä luovuudelle ja itsensä toteuttamiselle jää tilaa. Saatamme myös olla todella arkoja tuomaan esiin vähänkään normista poikkeavat kiinnostuksenkohteemme ja harrastuksemme. Tämä voi aiheuttaa tyytymättömyyttä omaa elämää kohtaan, elämänilon katoamista ja estää samanhenkisten ihmisten löytymisen. Oma itseilmaisun matkani alkoi vuonna 2018 kokiessani jonkinlaisen henkisen heräämisen. Tajusin olevani persoonana aika luova, ja kiinnostuin kovasti luovasta tanssista ja kirjoittamisesta. Aloin kirjoittaa blogia ja haaveilla yrittäjyydestä, mutta olin vielä todella arka kertomaan uusista mielenkiinnon kohteistani muille. Tein asioita salaa, koska häpeä ja pelko näkyväksi tulemisesta oli niin suuri. Samanhenkisten…
-
Mindfulnessin hyödyt sosiaalisen jännittämisen purkamisessa
Kun törmäsin mindfulnessiin ensimmäisen kerran vuonna 2018 ja aloitin säännöllisen harjoittelun, alkoi siitä ajanjakso, jonka edelleen muistan erityisen seesteisenä ja miellyttävänä vaiheena elämässäni. Harjoittelu ei todellakaan ollut aluksi helppoa, ja törmäsin monenlaisiin mielen esteisiin harjoittaessani. Olin esimerkiksi todella suorituskeskeinen, ja laitoin aivan liikaa efforttia siihen, että suoritin harjoitukset täysin annetun ohjeen mukaisesti. Yritin liikaa ja koin epäonnistuneeni, ellen kyennyt olemaan läsnä koko harjoituksen ajan. Ylisuorittaminen vei mielekkyyttä pois harjoittamisesta ja fokuksen vääriin asioihin. Suorittamisen sijaan olennaista olikin suhtautua erilaisiin meditaation aikana heränneisiin ajatuksiin ja tunteisiin arvostelemattomasti pyrkimättä niistä eroon. Oivalsin tämän vasta pitkän ajan harjoittamisen jälkeen. ”Epäonnistuneetkin” harjoitukset saivat minussa kuitenkin aikaan jotain, jota voisin kutsua tasapainoksi, rauhaksi ja optimistiseksi…
